סתיו בראי הרפואה הסינית

סתיו היא העונה שבה ימי הקיץ החמים הולכים ומתקצרים, העלים מתחילים לשנות את צבעם ומתחילים לנשור לקראת החורף הקרב ובא.
הקרירות מורגשת באוויר ואנו מוציאים את הבגדים החמים לקראת ימי החורף הקרים.
זוהי תקופה של התכנסות, איסוף (סוכות, חג האסיף) לתוך ביתינו והכנה לימים קרים יותר.

הסתיו והרפואה סינית

הסתיו קשור ברפואה סינית לאלמנט המתכת ולריאות.
המתכת, תכונתה סדר וארגון, הגדרת גבולות והגנה על הגבולות.
זוהי תקופה טובה לסיים תהליכים או פרוייקטים שהתחלנו באביב או בקיץ ולהינות מהתוצאות של העבודה הקשה.
זהו זמן טוב להתחיל פרוייקטים חדשים המתמקדים בגוף שלנו, בנפש, עבודה פנימית.

אנרגיית הריאות היא "להרפות", "לשחרר", כך שזהו זמן טוב להרפות מדברים שעוצרים אותנו ולפנות מקום לדברים חדשים להגיע, דברים שיעזרו לנו ללמוד ולצמוח.

רגש אלמנט המתכת: צער

ברפואה הסינית כל איבר קשור לרגש והרגש של הריאה הוא עצב ואבל.
הריאות קשורות לחשיבה ברורה ותקשורת, פתיחות לרעיונות חדשים, דימוי עצמי חיובי ויכולת להירגע, להרפות ולהיות מאושרים.
כאשר הריאות לא באיזון; אנשים יחוו דיכאון, קושי בהתמודדות עם אובדן או שינוי, תחושת ניכור ועצב שלא מתפוגג.
הריאות קשורות לתקשורת ולכן אם יש לך קושי לשחרר אנשים מהעבר, זה יכול להצביע על דיסהרמוניה של הריאות.
חשוב לדעת, כי צער המתבטא במלואו הוא חיזוק גופני ופסיכולוגי ולכן אין להימנע מצער אלא יש להתמודד איתו בצורה בריאה. התמודדות בריאה עם עצב היא המפתח לאושר ושמירה על איזון בכל תחומי החיים.

אחת הדרכים הטובות ביותר לחזק את הריאות היא לנשום עמוק.
זה נשמע כל כך פשוט אבל רובנו לא נושמים עמוק וזה משפיע על רמת הזיכרון שלנו, רמת האנרגיה, מערכת החיסון ועוד.
כאשר אנו נושמים עמוק ועם כוונה; אנו מציפים את התאים שלנו ואת המח בחמצן, שנחוץ לכל התהליכים בגוף.
הדבר הטוב ביותר הוא לצאת החוצה לטיול באוויר הסתיו, למלא את הריאות בשפע חמצן וצ'י (אנרגיה) ולהינות.

סתיו הוא הזמן המושלם להתבוננות על חייך. לארגן, לסדר, להיפטר מהישן ולפנות מקום לחדש.
אני מתכוון לדברים מוחשיים ממש וכן, גם ריגשיים.
לכי לארון שלך, הוציאי את כל הבגדים הישנים שאת כבר לא לובשת ותירמי אותם לצדקה.
תמחקי מהמחשב כל דבר ישן שאין בו שימוש.
ארגני את הארונות בבית. כל הפעולות הללו משחררות ומתאימות בהרמוניה לעונת הסתיו.
פעולות אלו מחזקות את הריאות והיכולת לשחרר.

בסתיו מתחילה לנשוב הרוח. 
הרוח, ברפואה הסינית, היא המקור ל100 המחלות, כלומר, היא גורם משמעותי להיווצרות הרבה מחלות. לכן, הוציאו מהארון את הצעיפים, התחילו להתלבש בחמימות ושימרו על העורף שלכם מפני רוח קרה. בעורף, ישנן נקודות דיקור סיני שקשורות לריאות וחשיפה שלהן לרוח תביא לחדירתה ולמחלה.

מזונות שטוב לצרוך בסתיו:

בשל מזג האוויר המתקרר, נאכל פחות מזונות קרים וקרירים כגון סלטים ומזון גולמי ונצרוך יותר מזונות חמימים עם זמני בישול ארוכים יותר.
מרקים, תבשילים שקלים לעיכול יחזקו אותנו לקראת החורף.
הסתיו מתאפיין ביובש ולכן נשלב מזונות שיש בהם לחות.
הנה מספר דוגמאות למאכלים המתאימים לסתיו:

שום
בטטה
ג'ינג'ר
בצל
כרוב
אגסים
אגוזי מלך
צנון
אורז
קינמון
כרישה
שעועית
שקדים
ברוקולי
סלרי
בננה
זיתים
חמוצים
תפוחים
יוגורט

הדרך הטובה ביותר להישאר בריאים, על פי הרפואה הסינית, היא ללמוד על טבע העונה ולהתנהג על פיה. הן מבחינת מאכלים, תרגילי גוף, והן ממה להימנע, לדעת מה מזיק ולהישמר מכך. 
כך, נחיה בהרמוניה עם העולם והטבע והעולם הפנימי שלנו יהיה בהרמוניה בהתאם. 

בסתיו, ישנה האטה והתכנסות ולכן ניתן תשומת לב לחיינו הפנימיים. זוהי העונה לתת לעצמנו תשומת לב נוספת ולהוסיף אהבה עצמית.
כך נדע, שכל מה שאנו צריכים ונצטרך אי פעם; יש לנו תמיד. בפנים.